Para sacarle el máximo provecho a los sabores y nutrientes de las frutas de temporada, preparamos estos smoothies refrescantes que te llenarán de vitalidad. ¡Disfrútalos!

Por Debbie Molina

Todo verde

Ingredientes:

• 2 hojas de col rizada 
• 1 puño de hojas de verdolagas
• 1 puño de berros
• 2 manzanas verdes
• jugo de medio limón verde

Procedimiento:

Lava y desinfecta perfectamente bien todo. Escurre y corta las hojas de la col, verdolagas y berros. Mete las manzanas en trozos en el extractor de jugos o licuadora, agrega todas las hojas y el jugo de limón. En caso de que utilices licuadora, cuela la mezcla antes de tomar.

Exótico

Ingredientes:

• ¼ de piña
• ½ mango
• 3 frutas de la pasión
• 100 ml de agua de coco
• jugo de un limón 

Procedimiento:

Lava y desinfecta perfectamente bien todo. Pela la piña y el mango y corta en trozos junto con las frutas de la pasión (saca las semillas). Coloca todos los ingredientes en la licuadora, agrega hielo, sirve y tómalo de inmediato.

Brisa Tropical

Ingredientes:

• 2 zanahorias
• 1 taza de papaya 
• 3 cm de rábano
• 1 rama de apio
• jugo de medio limón 

Procedimiento:

Lava y desinfecta perfectamente bien todo. Corta los ingredientes en trozos y mételas al extractor o licuadora. Añade el jugo de limón, sirve y disfruta. Si utilizaste licuadora, cuela la mezcla antes de tomar.

El más fresco

Ingredientes:

• 3 duraznos
• 3 dátiles
• 1 aguacate chico
• 1 pizca de canela en polvo
• jugo de un limón 

Procedimiento:

Lava y desinfecta perfectamente bien todo. Deshuesa los duraznos y dátiles, colócalos en la licuadora añadiendo la pulpa del aguacate, la canela y el jugo de limón. Mezcla con un poco de hielo y 150 ml de agua. Sirve enseguida y disfruta.