En la actualidad, vemos a más hombres preocupados por su salud, que buscan hacerse chequeos y realizar cambios en su estilo de vida hacia una más saludable, ¡muy bien por ellos!

Por José Ángel Araujo

Desde 1999, cada 19 de noviembre se celebra el Día Internacional del Hombre, fecha que tiene como meta promover modelos masculinos positivos, destacar la importancia del cuidado de la salud de hombres y niños y mejorar las relaciones de género y promover su igualdad.

Esta fecha también coincide con el movimiento ‘Movember’, contracción de los términos del inglés moustache y november, por lo que es común ver que los hombres se dejen el bigote durante este mes.

Este movimiento nació en Australia en 2003. Un grupo de amigos, en apoyo a uno de ellos que se encontraba en una lucha contra el cáncer de próstata, decidió comenzar con este movimiento de concientización que se ha extendido por todo el mundo desde entonces.

En diversos países se han creado fundaciones a partir de este evento anual. Una de ellas tiene presencia en 21 países, la Movember Foundation, para «cambiarle la cara a la salud del hombre».

Además del cáncer de próstata, la Organización Mundial de la Salud señala que el cáncer de testículo, la depresión, enfermedades cardiovasculares y enfermedades respiratorias son los problemas de salud masculina más frecuentes en los que es necesario poner mayor atención.

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De acuerdo con información de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en casi todos los países del mundo, los hombres tienen una esperanza de vida menor que las mujeres.

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En México, la diabetes mellitus ocupa la primera causa de enfermedad entre los hombres, seguida de la cardiopatía isquémica, cáncer de próstata, enfermedades vasculares, cirrosis y otros padecimientos del hígado relacionados con la ingesta de alcohol, lo anterior de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.

Prevención es salud

Ante este panorama, nunca está de más recordarle a la población masculina las recomendaciones que la OMS emite como consejos esenciales para fortalecer su salud:

1. Acudir a revisiones periódicas: Acudir a chequeos médicos de manera frecuente, aunque la persona se sienta sana. Los estudios sugeridos: mediciones de la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de los 50 años, revisiones de la próstata. La salud mental también es importante para prevenir o tratar problemas de ansiedad o depresión.

2. Reducir el consumo de alcohol: Beber en cantidades excesivas o con demasiada frecuencia aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, accidentes de tránsito y violencia, además de provocar a largo plazo daño en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer. El uso nocivo del alcohol también puede afectar la salud mental y perjudica a las personas que rodean al individuo.

3. Dejar de fumar: El tabaco causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes cerebrovasculares. Dejar el tabaco beneficia la función pulmonar en un lapso de 2-12 semanas y, pasado un año, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas será dos veces menor que el de un fumador.

4. Comer mejor: La alimentación saludable ayuda a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades. Es necesario incrementar el consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos ultra procesados.

5. Hacer ejercicio: Realizar actividades físicas contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, y también ayuda a combatir la depresión. La OMS recomienda que los adultos practiquen una actividad física de intensidad moderada durante al menos 2.5 horas a la semana.

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Para prevenir enfermedades se debe acudir, por lo menos una vez al año, a un chequeo general. Conforme aumenta la edad, esta frecuencia deberá incrementar.

Secretaría de Salud

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Los check-ups masculinos, que no deben faltar

¡Nuestra salud está en nuestras manos! A ti papá que cuidas tu auto como tu joya más apreciada; a ti joven adulto que en tu colección de juguetes tienes ya una importante cantidad; a ti que no te pierdes un concierto, un partido de futbol en el estadio o una película en el cine, también tu salud merece atención e inversión.

Estos son los check-ups que podemos hacernos según nuestro grupo de edad, con especial atención a los mayores de 40. Total, es una vez al año.

El básico: para todas las edades

Biometría hemática. Evalúa el funcionamiento de las células en la sangre. Con este se pueden diagnosticar problemas como anemia, enfermedades cardiacas, trastornos inmunitarios, de célula ósea, cáncer, infecciones o reacciones a algunos medicamentos.

Química sanguínea. Analiza elementos en la sangre para determinar el padecimiento de algunas enfermedades:

• Colesterol: para detectar el posible desarrollo de enfermedades cardiovasculares o dislipidemias.
• Creatinina: sustancia relacionada a un mal funcionamiento de los riñones.
• Urea: compuesto que indica la disminución de la función renal y hepática.
• Triglicéridos: compuestos que constituyen la grasa corporal y que desata enfermedades de las arterias coronarias.
• Ácido úrico: producto de desecho que puede ser indicio de enfermedad renal crónica o gota.
• Glucosa: forma de azúcar que en exceso puede ser el inicio del desarrollo de diabetes tipo I o tipo II.

Examen general de orina. Busca microorganismos infecciosos, sustancias tóxicas, fallas en el funcionamiento renal, en el metabolismo, diabetes, cálculos en el riñón o en la vejiga y trastornos en la sangre.

Prueba de enfermedades infecciosas. Previene o detecta enfermedades de transmisión sexual (ETS) como hepatitis C, sífilis, clamidia, gonorrea y SIDA.

Autoexploración de testículos. Detecta anomalías o protuberancias en los testículos que pudieran dar paso a posibles enfermedades.

Para hombres mayores de 30 años

Durante esta etapa de la vida, los hombres están a tiempo de prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas. Es importante evaluar la función del corazón, hígado, riñones y pulmones a través de los siguientes análisis clínicos:

Examen de colesterol. Para prevenir enfermedades cardiovasculares. Se recomienda que los hombres se realicen este examen a partir de los 35 años, cada cinco años, o cuando el médico lo indique.

Examen de glucosa.Si el nivel de glucosa es demasiado alto hay peligro de desarrollar diabetes o prediabetes. Lo mejor es que esta prueba se realice cada seis meses o cada año.

Para hombres mayores de 40 años

Aunque los 40’s son los nuevos 30’s, no podemos descuidar nuestra salud. En esta etapa es común el desarrollo de cáncer en cualquiera de sus formas. También es importante valorar el funcionamiento de su corazón, llevando a cabo los siguientes estudios:

Electrocardiograma de esfuerzo. Esta prueba muestra cómo responde el corazón a la actividad física, debido a que bombea sangre con mayor rapidez y fuerza. Sirve para detectar enfermedades como angina de pecho, arritmias, enfermedades de las arterias coronarias, entre otras.

Es bueno que a partir de los 40, los hombres se lo realicen por lo menos cada dos años.

Examen de antígeno prostático o prueba PSA. El antígeno prostático específico (PSA) es una sustancia producida por la próstata. Por lo general, los hombres tienen niveles bajos, pero, cuando aumentan, puede ser un signo de cáncer de próstata, infección o agrandamiento benigno de la próstata.

Se analiza una muestra de sangre que se recomienda tomar cada dos años, si es que el paciente no tiene riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Endoscopía gastroesofágica. Se recomienda para aquellos hombres que tengan reflujo, hiperacidez u otros padecimientos gastrointestinales, así como familiares con antecedentes de cáncer gástrico.

Detecta úlceras, inflamación o hinchazón en alguna parte del sistema digestivo, anomalías, obstrucciones, celiaquía, entre otros padecimientos. Se recomienda realizar cada año

Examen para detectar cáncer de colon. Existen varios exámenes para detectar cáncer de colon y la frecuencia en la aplicación cambia según el tipo, que van de uno hasta cinco años.

Cualquier hombre puede desarrollar cáncer de colon, aunque aquellos que padezcan colitis ulcerativa, adenomas colorrectales o que tengan un familiar con este padecimiento, aumentan sus posibilidades.

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Diversos laboratorios promueven check-ups completos para determinado grupo de edad. Revisa cuáles son los más convenientes para ti y coméntalo con tu médico antes de realizarlos.

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Para hombres mayores de 50 años

A los 50 años, los hombres también pueden empezar a desarrollar osteoporosis y corren el riesgo de elevar sus niveles de lípidos y endurecer sus arterias. De este momento en adelante es importante que revisen minuciosamente todas las partes de su cuerpo por medio de los siguientes exámenes:

Densitometría ósea. Esta prueba es un tipo de radiografía que mide el calcio y otros minerales en los huesos para detectar osteopenia, osteoporosis u otros padecimientos relacionados a la debilitación de los huesos.

Como prevención, se recomienda hacerse cada cinco años, pero si ya fue diagnosticada con osteopenia u osteoporosis, lo mejor es que sea cada año.

Radiografía de tórax. El estudio también llamado rayos X produce imágenes del corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos, las vías respiratorias y los huesos del torso, así como de la columna vertebral.

Puede detectar cáncer, infección o acumulación de aire alrededor de los pulmones, enfisema o fibrosis quística. También reconoce si el tamaño y forma del corazón son normales, si hay problemas vasculares o calcificaciones en dicho órgano. Debe realizarse cada seis meses o cada año para monitorear que sus órganos están saludables.

Ultrasonido abdominal. Esta prueba se utiliza para ver los órganos internos como el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el páncreas y los riñones, así como los vasos sanguíneos que van a algunos de estos órganos.

La intención es revisar que su tamaño y tejido sean lo más normales o detectar a tiempo si existe alguna anomalía en ellos. Se recomienda realizarlo cada dos o tres años.